Tamara Miranda, Dietista-Nutricionista (nº Col. AS00044), ha recordado que los alimentos muy ricos en grasas o en azúcares no contribuyen en nada a que nuestro estado de ánimo sea bueno. Pero también nos ha explicado cómo sacar el máximo partido, para aprovechar todos sus nutrientes, a semillas como la chía, el lino o la avena; o a qué se debe que sea mejor para nuestro organismo, la ingesta de patatas cocidas o arroz una vez los hemos cocinado y han enfriado.
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